閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
我的肉肉年代：周靚的健漸美日記這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本我的肉肉年代：周靚的健漸美日記
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦我的肉肉年代：周靚的健漸美日記給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
追求極致的瘦，只會讓妳成為乾癟癟美人
真正的美人是
看起來瘦，但是要有肉
如果你已嘗試過無數次的減肥法
總是陷入瘦不下來的沮喪
本書將帶你徹底擺脫減重迷思，瘦得恰恰好！
超過20年以上的肉肉人生大逆轉
明星【私人教練】+【御用中醫師】聯手打造不復胖的小肉感體質
藝人周靚親身體驗的 脂肪Down 、 肌力Up 小肉感燃脂運動
?嘗試過下列減肥方式仍不見效？
節食、狂吃蘋果餐、只喝檸檬水、不吃澱粉、狂嗑青菜、吃減肥藥、中醫埋線、穿塑身衣、擦瘦身霜、網路上流傳的種種偏方……
>>>>不必灰心！跟著周靚輕鬆甩脂，不僅瘦身，還能讓漂亮再進化！
深受豐腴體態所苦惱卻成功瘦身的周靚說：「天底下沒有瘦不下來這回事！」
是人就能瘦！
本書專為想甩肉，卻已經不知從哪裡開始的你而設計～
本?書?特?色
＜輕鬆動，快快瘦＞
各種體質都適用的吃不胖健康操完全展開，全身燃脂零死角。
?泰拳／連運動白痴都會上癮的全身均勻瘦運動
?單車／無痛運動法，不知不覺瘦了5公斤
?TRX ／隨時隨地都能進行，馬上喚醒身體的核心肌群
?健身／在家也能輕鬆做，練出一身性感線條、緊實肌
＜想吃就吃，不必強忍＞
永不復胖的瘦身開關全面啟動，加速新陳代謝、吃再多也不怕。
?藜 麥／加速脂肪代謝的新型瘦身食品，吃飽飽也無負擔
?檸檬水／淨化身體、恢復活力，天天都有好氣色
?紅豆水／水腫、虛胖體質剋星，讓你要多瘦有多瘦
?果 汁／改善易胖體質，從裡到外都漂亮
＜漢方養瘦，成效立見＞
☆明星御用中醫師，對症處理各種易胖體質，人人都能瘦下來
?Keep Fit秘方／明星專屬的7天保養祕方大公開，打造一瘦就是一輩子的好體質
?局部瘦身／獨創配方，讓各個難瘦的部位迅速甩脂，雕塑均勻好身材
?常見問題Q&A／解決各種減重迷思，提供安全、快速的減重方法，每個人都能瘦得輕鬆愉快
?
須知：
作者： 周靚
新功能介紹- 出版社：尖端
新功能介紹 - 出版日期：2014/01/23
- 語言：繁體中文
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具備了許多新知的我的肉肉年代：周靚的健漸美日記好讀？
熱點新聞搶先報
▲嵩山社區百年梯田。（圖／實習記者張又心攝，下同）
實習記者張舒芸／台北報導
交通部觀光局北海岸及觀音山國家風景區管理處（以下稱北觀處）為推廣北海岸深度觀光，推出「富貴農家趣」3種超值體驗遊程，帶領遊客進入以百年梯田聞名的石門嵩山社區，探索農事體驗樂趣。
曾經是台灣重要米倉之一的嵩山社區，因為年輕人外流，留下一群老農們，社區沒有足夠的人力繼續栽種梯田，因此整遍梯田荒廢停擺了20多年。社區居民們不忍百年梯田就此被埋沒，於是嵩山社區發展協會理事長江榮川也在2010年
發起改造復耕計畫，推動陸化水梯田，引進尖山湖水圳的水源蓄水，經農委會農村再生班老師陳水良的建議下，種植了來自日本的秧苗。
陳水良觀察梯田的地理環境、三百公尺海拔，很適合拿來種植日本的壽司米就是俗稱的「越光米」，引進50台斤的秧苗，隨後由居民一起種植，種下了休耕20來第一個作物，為了給作物一個特別的名稱，由嵩山社區居民種植出來的越光米又稱為「千歲米」，因為每一位付出苦力的農民們歲數加起來可超過千歲了！
▲農村體驗有社區居民準備的家常菜自製手工香腸。
觀賞完百年梯田後沿著步道走上去，種植很多吸引螢火蟲的樹木，是由研究螢火蟲多年的博士吳加雄指導栽種的，每年端午節到八月會有很多種類的螢火蟲被吸引到這邊。繼續往前走會看到地瓜田，來到這裡還可以體驗挖地瓜的農村體驗，挖到的還可以自己帶回去。
▲農村體驗包括挖地瓜。
▲還可以喝到居民們用紫米泡的茶，相當養生健康。
配合季節會有不同的農村體驗，除了在地農家指導教你如何插秧、收割、挖地瓜、控窯，還有手作米苔目、七夕粿等道地的米食DIY，以及社區媽媽精心烹調的農家菜，豐富有趣的一日遊程內容，行程特惠價949元，除了嵩山社區行程外還有其他兩個農村慢活行程，趕緊抓住暑假的尾巴，一起探索不一樣的北海岸！行程說明如下：
行程1：百年梯田農遊樂
跟隨社區解說員的腳步認識百年石砌梯田、品嚐社區媽媽烹煮的農家菜。依循在地農家指導，隨農作物生長時程而不同，體驗內容依季節不同，有插秧、除草割稻或採收農果，心中充滿閒情逸致，令人流連忘返。午後沿著海岸線到達石門婚紗廣場與白沙灣探索館，充實的一天在落日中結束。行程內容：台北車站集合→富貴角燈塔→嵩山社區活動→石門婚紗廣場→白沙灣探索館→返程（行程特惠價：949元）
嵩山社區體驗活動參考時間，賞櫻2-3月、插秧4月、除草或包粽子5-6月、收割6- 7月、挖地瓜7-10月、採茭白筍10-11月，全年度皆可體驗的有米苔目DIY、草仔粿DIY及草編等。
行程2：季節時蔬風箏飛
偷偷放自己一天假，不用跑遠，來去三芝當一日農夫，讓雙腳踩在土壤裡，用雙手拔地瓜、採筊白筍，所謂的粗食小菜，就是自己親手採摘，用在地食材做一餐無毒料理！午後來去位在石門的「風藝術園區」，為白色的風箏上色塗鴉，為自己繪製一個全世界獨一無二的風箏，紛擾的思緒也隨著風箏到那遙遠的一端，讓自己放空一整天。
行程內容：台北車站集合→三芝農事體驗→富基漁港→風藝術營區→富貴角燈塔→石門洞→返程（行程特惠價：699元）
行程3： 懷舊老街放風吹
在北海岸為自己繪製一個全世界獨一無二的風箏，在空曠處盡情奔跑，讓風箏迎風起飛，穿梭飄盪在藍天白雲之間，心情都隨著飛揚地風箏豁然開朗了。找個周間平日，午後到石門放放風箏，望著天空讓自然療癒你的身心，簡單地度過一下午，真好。行程內容：台北車站集合→獅頭山公園→金山老街→風藝術營區→富貴角燈塔→返程（行程特惠價：450元）
報名網址：
百年梯田農遊樂
季節時蔬風箏飛
懷舊老街放風吹
北觀處官網
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中華民國中樞暨各界慶祝106年國慶大會，網路直播。
今年的國慶活動以「2017 一起更好」為主題，主視覺設計並融入深具台灣在地特色的「茄芷袋」概念，透過「交織」意象，展現國人團結的力量，攜手面對不同的挑戰，一起努力讓台灣邁向更美好的未來。
今年的國慶慶典將於10月10日上午，在總統府前重慶南路、凱達格蘭大道及南、北廣場舉行，暖場表演將邀請警專太鼓隊、吳興及明道國小扯鈴隊、國防部聯合樂儀隊、世新與輔仁大學競技啦啦隊等團體，帶來青春活力的精彩演出；也特別安排國軍聯合特勤隊擔綱戰技操演，並將首次以陸軍阿帕契、眼鏡蛇與戰搜直升機衝場，揭開國慶大會慶典序幕。
在國慶大會開始後，將邀請台灣新住民甘惠忠神父搭配國立南科實小合唱團領唱國歌。甘神父是國籍法修正後，首位因「有殊勳於我國」，得免喪失原屬國籍而成為正港台灣人的外籍人士，除可彰顯台灣留才、攬才的精神外，更突顯台灣對深耕我國外籍人才的誠摯感謝。
而國慶禮讚則將由福爾摩沙舞團，以創意街舞帶動群眾，讓台灣的熱情閃耀全場。
大會最後將由空軍雷虎小組編隊飛越總統府，使慶賀活動攀至最高潮，為民眾留下一個難忘的國慶回憶。
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